Day 13
活動回顧 - 《創．女程》社區善職 Community CareCrew🩷「自我關懷 X 心繫心生命教育基金」

第一節工作坊由「心繫心生命教育基金」三位導師Christina, Coral和William主持。導師在工作坊上詳細解釋了災難後的壓力反應，而作為照顧者，除了要明白和接納這些情緒，在照顧他人前也需要先練習自我關懷，再將這份關懷延續到他人身上。練習自我關懷的其中一個有效方法便是靜觀。學員在導師帶領下進行了一次靜觀體驗，一同練習不加批判地將專注力放在當下，以提升個人對自身情緒的覺察力; 而在1月7日的第二節實體工作坊，導師Roberta進一步帶領學員了解接納情緒的重要性及理解情緒背後的意義，意識日常生活中能滋養自己及損耗身心的事情，並學習感謝、欣賞和在日常生活中練習關顧自己。學員在討論環節均表現投入，熱烈地參與分享，可見大家對「自我關懷」這個主題的重視。