工作坊由伸展教練Joan主持，學員在Joan帶領下進行各種伸展運動，配合適當的呼吸節奏，達至舒緩壓力和改善失眠的效果。女性照顧者往往為了照顧家人而忽略了自己，是次工作坊正好為學員提供一個愛錫自己的專屬時刻，令她們在忙碌的生活裏中得到滋養和放鬆。休息過後，再帶著更飽滿的能量去支援社區的需要。